Für einen Start in dein neues Mama-Kapitel, das nährt statt zehrt
Geboren wird nicht nur dein Kind – auch du.
Als Frau. Als Mama. Als Mensch in einer neuen Lebensphase.
Das Wochenbett ist jedes Mal besonders – auch beim zweiten, dritten oder vierten Kind.
Denn mit jedem Baby verändert sich die Familie. Deine Rolle. Deine Bedürfnisse. Deine Welt.
Ich begleite dich in dieser wertvollen Übergangszeit – mit Leichtigkeit, einem offenen Ohr und ganz praktisch im Haushalt.
Meine Wochenbettbegleitung für dich. Ob zum ersten oder dritten Mal Mama
Vielleicht bist du zum ersten Mal Mutter – vielleicht wächst deine Familie gerade weiter.
Beides bringt Wunderbares, aber auch neue Herausforderungen mit sich.
Gerade beim zweiten oder dritten Kind ist oft weniger Zeit, weniger Ruhe – aber genauso viel Bedarf an Unterstützung, Entlastung und emotionaler Begleitung im Wochenbett.
Ich bin für dich da. Für deinen Alltag. Für dein inneres Gleichgewicht. Für die Babyblase mit all ihren Höhen und Tiefen.
Denn ich weiß aus eigener Erfahrung:
Ein getragenes, genährtes Wochenbett kann der Unterschied sein – zwischen Überleben und Ankommen. Zwischen Dauerstress und einem liebevollen, kraftvollen Start ins neue Familienleben.
Und genau das wünsche ich dir.
Geboren wird nicht nur ein Kind - auch immer eine neue Mutter
Mein Körper fühlt sich fremd an – und ich weiß nicht, wie ich ihn unterstützen soll.
Was du brauchst: Zeit zur Heilung & achtsame Körperwahrnehmung
Meine Lösung:
Dein Körper hat Großes geleistet – und braucht jetzt Fürsorge statt Erwartungen. Ich begleite dich dabei, gut für dich zu sorgen: mit alltagsnaher Entlastung und Raum für Rückzug. Kein Druck – nur liebevolle Rückverbindung mit dir selbst. Du darfst langsam heilen.
Ich fühle mich allein mit meinen Gedanken und Unsicherheiten.
Was du brauchst: Einen sicheren Raum & echtes Zuhören
Meine Lösung:
Ich bin da – mit offenen Ohren, ehrlichem Mitgefühl und Erfahrung. In unseren Gesprächen darf alles ausgesprochen werden. Keine Filter, kein Urteil. Nur du, echt und unperfekt. Und ich an deiner Seite.
Ich bin erschöpft, überfordert und ständig im Funktionieren.
Was du brauchst: Entlastung & Raum zum Atmen
Meine Lösung:
Ich bringe Struktur ins Chaos: Haushalt, Kochen, kleine To-dos – ich übernehme, damit du zur Ruhe kommst. So entsteht Raum für dich. Du musst nicht alles alleine schaffen.
Meine Unterstützung:
Alltagsentlastung:
- Hilfe bei der Strukturierung deines Wochenbetts
- Unterstützung im Haushalt (Kochen, Wäsche, Einkäufe, Sichtreinigung, Bett machen, etc. )
- Erledigungen & Betreuung von Geschwisterkindern
- Unterstützung bei der Säuglingspflege (wickeln, füttern, spazieren, Wissensvermittlung achtsame Säuglingspflege)
- Auszeiten schaffen
- Antragsstellung bei der Krankenkasse
Emotionale Begleitung:
- Gespräche auf Augenhöhe – ehrlich, stärkend, empathisch
- Raum für Gefühle, Unsicherheiten & Gedanken
- Unterstützung bei Themen wie Muttertät, Identität, Beziehung durch Mini Coachings (wenn gewünscht)
Körperliche Begleitung:
- Entspannungsmassagen (Rebozo Massage)
- Stillbegleitung
- Anleitung zur Rückbildung
- Atem- und Entspannungsübungen
- Anleitung von Bonding Bädern
Unsere gemeinsame Zeit
"Du investierst in Kinderwagen, Kleidung und Krabbeldecke – warum nicht auch in dein emotionales Wohlbefinden und einen kraftvollen, getragenen Start ins neue Familienleben?"
Vorfreude & Vorbereitung
Für alle, die sich vor der Geburt schon liebevoll auf das Wochenbett einstimmen möchten.
Wir planen gemeinsam: Was brauchst du wirklich? Wer kann dich unterstützen? Welche Strukturen helfen dir, loszulassen?
Inhalte:
- 1:1 Gespräch zur Wochenbettplanung (60 Min., online)
- Checkliste & Wochenbett-Planungshilfe
- Tipps zu Entlastung & Vernetzung
- Optional: Partner-Gespräch für gemeinsame Vorbereitung
129,- €
Rundum gut begleitet
Alltagshilfe, emotionale Begleitung & Coaching in einem liebevollen Paket.
Hier bekommst du praktische Hilfe UND Raum für deine Gefühle, Identitätsfragen und Erschöpfung – mit kleinen Impulsen zur Selbstfürsorge und Stärkung deiner Selbstwirksamkeit.
Damit fühlst du dich:
- emotional gestützt – nicht allein gelassen
- fähig, Unsicherheiten zu begegnen
- gestärkt in deiner neuen Rolle
Inhalte:
- 2 Hausbesuche pro Woche à 4 Stunden (für 4 Wochen)
- Alltagsentlastung (Kochen, Wäsche, Einkäufe, Kinderbetreuung, etc.)
- Emotionaler Support – ehrlich, stärkend, warm
- körperliche Begleitung (Entspannungsmassagen, etc.)
- 2 Mini-Coaching-Einheiten
- Raum für Themen wie Muttertät, Selbstverwirklichung und -fürsorge
- Austausch via Messenger während des Einsatzzeitraums (werktags)
1820,- €*
Dienstleistung auf Rezept
Viele Krankenkassen übernehmen Kosten für haushaltsnahe Hilfe nach der Geburt (bei Attest durch Ärztin). Nach § 24h SGB V besteht ein gesetzlicher Anspruch.
Inhalte:
- Unterstützung im Haushalt, beim Kochen, Einkaufen, Kinderbetreuung, etc. (Zeitlicher Rahmen je nach Bewilligung der Krankenkasse)
- Emotionaler Support – ehrlich, stärkend, warm
- körperliche Begleitung (Entspannungsmassagen, etc.)
- Kein Coaching inkludiert – rein alltagspraktisch
- Unterstützung bei der Antragsstellung vorab
Abrechnung direkt mit der Krankenkasse**
Hinweis gemäß § 19 UStG: Als Kleinunternehmerin im Sinne des UStG wird keine Umsatzsteuer erhoben und auch nicht ausgewiesen.
Alle genannten Preise sind Endpreise, zzgl. einer Anfahrtspauschale.
Einsatzradius: Zwischen Innsbruck, bis Salzburg und München, lasst uns einfach reden.
* Steuerlich absetzbar in DE.
** Gerne berate ich dich zu Anspruch und Antragstellung.
Lust auf eine Wochenbettzeit,
die dich stärkt – statt auslaugt?
Dann melde dich bei mir, auch wenn die Pakete nicht ganz deinen Vorstellungen entsprechen – das ist völlig okay.
Gemeinsam gestalten wir deinen individuellen Start in die neue Mutterschaft so bewusst, leicht und kraftvoll wie möglich.
Für dich. Für euch. Für dein ganz eigenes „Mama-Sein“.
Ein ehrlicher Kurzfilm über das Wochenbett
